5 лучших продуктов для стройной фигуры


Стройная фигура – это не только привлекательность девушки, но и жизненная активность, пластичность, легкость и грация. Как правило, люди с лишними килограммами становятся не только пассивными, но и более яркими мишенями для всяческих болезней. Поэтому сегодня Пятерка продуктов для стройной фигуры.

1.  Разнообразные овощи – это один из самых легких продуктов питания. Особенно диетологи советуют уделять внимание кабачкам и баклажанам. Они не только полезны и малокалорийны, но и благотворно влияют на активизацию обмена веществ. О разнообразии блюд из этих овощей, я думаю, говорить не стоит.

2. Фрукты, в частности яблоки и разнообразные цитрусовые. Яблоки – это один из низкокалорийных фруктов. Они  содержат витамины, минеральные вещества и антиоксиданты, необходимые для здорового функционирования организма, также в них содержится много клетчатки (около четырех грамм на среднее яблоко), которая предотвращает поглощение организмом холестерина.

Что касается цитрусовых, то  они неиссякаемый источник витамина С и фолиевой кислоты, кроме этого они содержат антиоксиданты, помогающие бороться с процессами старения, и калий, который нормализует давление.  Кстати, эфирные цитрусовые масла действуют успокаивающе и помогают бороться с чрезмерным аппетитом.

3. Сухофрукты и разнообразные орешки. Это прекрасный вариант для так называемого перекуса в течение дня. Они не только прекрасно заменят вам кондитерку, но и станут для организма кладезем витаминов и микроэлементов. Улучшенное состояние волос и ногтей,  более свежий цвет лица и стабильность психоэмоционального состояния – это те изменения, которые вы сможете заметить уже через несколько дней.

4. Кисломолочные продукты. Молоко, сметана, кефир, творог, йогурт, сыр… Этот список можно продолжать и продолжать. Несмотря на низкую калорийность этих продуктов, они являются большим источником полезных веществ и микроэлементов.  Легкая усвояемость, защита организма от инфекций, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, легкость и вместе с тем сытость – это яркие черты позиции №4.

5. Морепродукты. Изысканность, неповторимый вкус, гастрономическое разнообразие, польза для организма (витамины А, Е, D, В12, калий, фосфор, йод, магний, медь и т.д.) и отсутствие вреда для фигуры.  Морепродукты богаты быстроусвояемыми белками и жирными кислотами, микро- и макроэлементами,  они питательнее мяса, а большинство из них даже обладают лечебными свойствами.

А какие продукты входят в ваш Тор5?