"Как пережить осень" или "5 способов борьбы с осенней хандрой"


Есть в осени первоначальной
 Короткая, но дивная пора -
 Весь день стоит как бы хрустальный,
 И лучезарны вечера….

Пушкин, Есенин, Тютчев – все они воспевали осень, золотую осень. Только вот глядя в окошко сегодня – невольно начинаешь хандрить. Моросит дождь, небо низкое, холодно, сыро… В общем, не такая уж она и золотая. Предлагаю сегодня поделиться способами борьбы с осенней хандрой.

1. Сделай серые будни ярче!
Если моросит мелкий дождик, листья на деревьях не такие уж и золотые, а все окружающие облачились в серые наряды – я предлагаю украсить серые будни ярким зонтиком.

2. Здоровый сон – залог здоровых нервов.
Осенью наш организм требует больше отдыха и сна по сравнению с летом. Не отказывайте ему в этом! Однако впадать в осеннюю спячку я тоже не советую.

3. Физическая активность и свежий воздух.
Проводите хотя бы один выходной день на свежем воздухе. Прогулки в парке или в лесу, катание на велосипедах, утренние пробежки – все это позволит держать организм в тонусе.

4. Здоровое питание.
С приходом осени старайтесь не уменьшать количество потребляемых фруктов и овощей, ведь в них содержатся такие необходимые нашему организму витамины и микроэлементы. Ах, да! Здоровым питанием это сложно назвать, однако не отказывайте себе в шоколаде. Ведь это не только лишние калории, но еще очень вкусно! Несколько кусочков шоколада (только не батончика, а именно шоколада, желательно темного) поднимут тонус и повысят настроение, ведь именно шоколад стимулирует выработку серотонина – гормона радости.

5. Сделайте ваше жилье более светлым и жизнерадостным. Замените лампочки на более яркие, добавьте в интерьер элементы чего-нибудь сочного, солнечного, летнего, если давно хотелось, но все не находилось времени – сделайте перестановку. Все это развеет какое-либо уныние! И еще, напоследок, не забывайте о любимых фильмах и книгах.

 Девчонки, поделитесь и вы своими способами борьбы с осенней хандрой!